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美容サプリを飲むなら

美容サプリ摂取のタイミング

美容サプリを飲むタイミング

美しい肌を維持するために、様々な美容成分が入った美容サプリを飲んでいる女性は多いです。薬の場合は、飲む量と、いつ飲めばいいかが決められています。しかし、サプリメントの場合、飲む量については明記されていても、飲むタイミングについては、特に指定がないことが多いです。美容サプリの場合だと、美白系のサプリは、毎食後に飲み、コラーゲンサプリは、夜寝る前に飲むといいです。ビタミンAやビタミンEなどの脂溶性サプリは、油に溶けやすいので、油を使った食事と共に取るといいです。また、体外に排出されることがないので、朝食後に取ると効果的です。

サプリを飲むタイミング

美容サプリは、健康補助食品として分類されることからもわかる通り、薬と違って飲むタイミングは「自由」であると言えます。ただ、せっかく高いお金をかけて飲むわけなので、少しでも効果が期待できる飲み方をしたいものです。一般的に言われているのは、美容サプリに含まれている成分によって飲むタイミングが異なるということを意識することが大切ということです。例えばビタミンAやDなど過剰摂取することが危険で、体外に排出されにくいサプリは、朝など活動前に摂取することが望ましいですし、美容効果のあるビタミンCなどは吸収されやすく排出もされやすいことから、毎食後に飲むのが良いとされています。当然ではありますが飲用する際にはお茶ではなく、薬と同様に水かお湯で飲むことを忘れずに。

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